精神面を鍛えるアンチエイジング


アンチエイジングには精神面も大切です。

それでは実際にどうやって精神面を鍛えたらいいのでしょうか?

一番大切なことは精神的にゆとりを持つということです。


現代社会はストレス社会だとも言われています。

ストレスを抱えていると、精神的に余裕がなくなり、
肉体的にも緊張状態が続いてしまいます。


このようなストレスから体を解放させてリラックスさせる方法って?

そのひとつとして「アロマセラピー」をご紹介します。

「アロマセラピー」の楽しみ方にも、色々あります。

お風呂の中に数滴アロマを垂らして楽しむ「アロマバス」や、
お香の代わりに臭いで楽しむ「アロマポッド」、
マッサージしながらアロマ効果も得る「アロママッサージ」など。

アロマには実に様々な種類があるのですが、
その中でもストレス解消の効果があるアロマとしては、
「イランイラン」や「ラズベリー」や「ローズマリー」などが
代表的です。

「イランイラン」はリラックス効果があり、
ホルモンのバランスを調整する効果があります。

「ラズベリー」は同じくリラックス効果があり、
心身共にバランスを調整してくれます。
さらに、不眠症の改善効果も期待できますよ。

ぜひ、おためしくださいね。



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