薄毛対策は、できる!



薄毛の対策は、いくつか知られています。
生活リズムを見直し規則的な生活を送るだけでも、
薄毛対策になります。

では、薄毛の原因になってしまう生活習慣とは?

まず大切なのは、睡眠。
毎日が忙しく、睡眠時間を削って生活をしている人、
昼夜が逆転している人は、要注意。

夜10時から深夜2時に寝ているようにしましょう。

この時間帯は、成長ホルモンの活動が盛んだからです。

さらに、規則的な食事をとって、健康維持に必要な栄養を
確保することも大事なことです。

健康にいい栄養を摂取し、特定の栄養素ばかりを
食べ過ぎないようにしましょう。

さらに、禁酒と、禁煙ですね。

薄毛対策を講じたいなら、努力が必要です。

そして、運動不足の解消。

体を動かして、体内を巡っている脂肪をエネルギーとして
消費することにより、血液の流れを改善する効果が
期待できます。

薄毛の対策として、あなたの生活習慣を見直す
いいチャンスですよ。

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